Assalamualaikum dan Salam Isnin semua!! πŸ™‚

Semoga semua ceria dan bersemangat hendaknye.

Pagi ni celik je mate, hujan rahmat turun mencurah-curah..bestnye! Kite suke dengar bunyik hujan malam2. Rase macam syahdu je..Kalo le hari cuti, ade peluang tarik selimut balik, kan kan kan.. hehehe..

Oke, sebenarnye tetibe pagi ni kite rase bersemangat nak bagi tau yang kite sedang berusaha untuk mengembalikan diri ke saiz ideal kite.

  • Berat sekarang: 80kg
  • Berat Idaman: 60kg

Cett, tak hingat, nk kurangkan 20kg tu..muahahaha..berapa lame la agaknye baru dapat kurangkan 20kg?

Oke, jadi itula cabarannya!..hehehe..

Untuk menyahut Cabaran 60kg ni, kite akan mengamalkan beberapa kaedah, iaitu:

  1. Mengamalkan kaedah penurunan berat badan mengikut saranan buku “Rasulullah is My Doc”…Ape tu?..Aha, tungguuuu.. πŸ˜‰
  2. Senaman ringan selama 30-60 minit sehari.
  3. Elak makan malam..(Boleh ke tak tu?..)
  4. Kurangkan pengambilan karbohidrat dalam diet seharian..

Jadi ke tak jadi akan di update dari semasa ke semasa..

Mari lihat brape lame masa diambil untuk menjayakan Cabaran 60kg ni..tunggu…

Advertisements